CÁCH LÀM INFUSED WATER DETOX THẢI ĐỘC, GIẢM MỠ

Cách làm infused water detox tại nhà cực đơn giản. Đúng như tên gọi, infused water đơn giản là nước được ướp hương (infused) của hoa, quả và nhiều loại thảo mộc khác. Nhưng ngoài tên gọi này, infused water còn được biết đến với cái tên detox water hay nước thanh lọc cơ thể. Khi ngâm hoa quả và thảo mộc trong nước, vitamin cùng khoáng chất từ hoa quả sẽ được hòa tan trong nước, trong khi đường được giữ lại trong quả. Chính vì vậy nên uống detox water là một cách rất tốt để tăng cường vi-ta-min cùng khoáng chất cho cơ thể mà lại không lo tăng cân hay nổi mụn do nạp thêm quá nhiều đường hay ca-lo từ hoa quả.

Với riêng tôi, chỉ riêng việc chuẩn bị chuẩn bị infused water thôi cũng là một cách để thư giãn. Tôi thích đi chợ, lựa chọn những loại quả ngon theo mùa rồi về nhà cắt gọt để tạo ra những loại nước uống mới của riêng mình. Cảm giác khi ấy thật dễ chịu, thư thả và còn có một chút gì đó giống như tự nuông chiều bản thân. Một điều lạ nữa là tôi phát hiện ra khi bình nước đẹp hơn nhờ các loại hoa quả nhiều màu sắc thì tôi cũng chăm và tích cực uống nước hơn, không còn hay quên như trước nữa.

LƯU Ý CHUNG KHI LÀM NƯỚC DETOX

Cách làm infused water rất đơn giản, chỉ là cắt gọt hoa quả rồi ngâm vào nước. Bạn có thể tùy ý lựa chọn nguyên liệu để tạo ra các loại nước detox cùa riêng mình. Có rất nhiều cách làm infused water khác nhau. Mỗi công thức là những nguyên liệu khác nhau với mùi vị và tác dụng cũng khác nhau, tùy theo mục đích mà bạn bỏ túi cho mình những công thức thích hợp nhé.  Ở phần dưới đây là một số cách làm infused water mà tôi cảm thấy rất ưng ý, ngoài mùi vị thơm ngon còn có một vài tác dụng đặc biệt khác nữa. Hy vọng với những chia sẻ trong loạt bài viết về detox của tapchinauan.net sẽ giúp các bạn có cảm hứng để chuẩn bị cho mình những bình nước detox thật ngon, đẹp và tốt cho sức khỏe.

Những lưu ý trong cách làm infused water

  • Chọn hoa quả chín nhưng không quá chín và mềm.
  • Rửa sạch hoa quả. Nếu không phải là hoa quả sạch, trồng hữu cơ thì nên gọt vỏ. Ngoài ra, với các loại quả mà vỏ có nhiều tinh dầu như cam, chanh, bưởi, chanh đào… nên gọt bỏ vỏ (gồm cả phần vỏ trắng) để loại bỏ vị đắng.
  • Cắt hoa quả thành miếng vừa ăn. Nếu là hoa quả thịt cứng như lê, táo… thì nên thái lát mỏng, nước sẽ ngấm vị hoa quả nhanh hơn.

CÁCH LÀM INFUSED WATER CHUNG

Cho hoa quả vào bình. Đổ nước sạch vào. Để ngâm ở nhiệt độ phòng trong khoảng 2 giờ rồi dùng. Nếu trời nóng, nên để ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 giờ rồi dùng. Có thể chuẩn bị nước từ tối hôm trước để dùng cho ngày hôm sau.

Không có con số cố định về lượng hoa quả nên dùng cho 1 lít nước. Bạn có thể thay đổi và thêm bớt tùy theo khẩu vị.

Khi hết nước, có thể đổ thêm. Tốt nhất là đổ nước thêm vào khi trong bình còn một nửa lượng nước. Nước cũ sẽ giúp nước mới có hương vị nhanh hơn, rút ngắn thời gian đợi.

Có thể dùng nước trong 2 ngày (nếu bảo quản ở nhiệt độ mát, như trong tủ lạnh). Hoa quả sau khi ngâm sẽ nhạt màu và mất hương vị dần. Sau khi ngâm xong bạn có thể ăn hoa quả nếu muốn. Nếu không ngại đường và ca-lo, bạn cũng có thể dầm nát hoa quả để nước có mùi vị đậm đà hơn.

Xem tiếp: 15 công thức detox thanh lọc cơ thể

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *